Depresyon Artık Sizi Korkutmasın ! » CixMAN

Depresyon Artık Sizi Korkutmasın !

Depresyondaysanız, nasıl başa çıkarım? diyorsanız eğer, depresyonun üstesinden gelebilmeniz için ne yapılması gerektiğini sizin için sıraladık.

•Çevrenizdeki kötü düşünceli kişilerden uzak durun. Size kendinizi kötü hissettiren insanlarla yollarınızı bir an önce ayırın.
•Olaylar karışısında sakin durup her zaman bir çözüm yolunun olabileceğini düşünün.
•Geçmişte yaptığınız hatalarınızın üzerinde durup problem haline getirmeyin.
•Aile üyeleriyle beraber daha fazla zaman geçirin.
•Uyku saatlerinizi duzenleyin. Geç saatlerde yatıp geç saatlerde uyanmak depresyonu arttırabilir.
•Koşun, yürüyün, yüzün, bisiklet sürün.
•Bol bol temiz hava alın çünkü oksijen daha sağlıklı düşünmenizi sağlayacaktır.
•Sanat ile ilgilenin, bir şeyler üretin bu da iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
•Melankoni müziklerden, filmlerden, kitaplardan uzaklaşın.
•Evcil hayvan edinin. Bir canlıya duyulan merhamet hissi depresyonun etkilerini azaltır

Depresyon duygularinizi, dusuncelerinizi, bedeninizi ve davranislarinizi etkileyen bir bozukluktur. iyileşmek için en önemli şey sizin çabanız olacaktır.

1 Comment

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest

%d blogcu bunu beğendi: